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Froböse, Ingo
Leistung messen & steigern
die besten Methoden aus dem Profisport - für Ausdauer- und Krafttraining
München : Gräfe und Unzer , 2018 - 176 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6511-4
Viele Freizeitsportler messen heute ihre Leistungswerte über Fitnessarmbänder und -apps, tauschen sich über die sozialen Medien mit anderen darüber aus oder messen sich in "battles". In seinem neue...
Sachliteratur
entliehen
(bis 21.06.2024)
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Klein, Barbara
Miniband-Fitness
das effektive Ganzkörper-Training
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 47 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-6225-0
Medienpaket (Buch und DVD), das effektive Übungen mit dem Miniband (elastisches, geschlossenes Band) für Arme und Schultergürtel, für Bauch und Taille, für Beine, Po und Hüfte und für mehr Balance,...
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Lind, Ekard
Fitness für Vielsitzer
mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause
(
GU multimedia )
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 79 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6166-6
Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten Übungen für Vielsitzer.
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Soost, Detlef D.
Be Your Best
dein starker Körper, dein klarer Kopf, dein Hammerleben
München : Gräfe und Unzer , 2018 - 189 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6232-8
Der bekannte Tänzer und Choreograf Detlef D! Soost präsentiert ein ganzheitliches Konzept aus mentalem und körperlichem Training: abwechslungsreiche Übungen für jeden Körperbereich, auch zu Workout...
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Sachliteratur
entliehen
(bis 31.05.2024)
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Tschirner, Thorsten
Mit 50 fitter als mit 30
Drehen Sie die biologische Uhr zurück - mit 15 Minuten Muskeltraining täglich ; mit Body-Age-Test
(
GU Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2021 - 128 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-7551-9
Jünger, fitter, attraktiver in kürzester Zeit: das Erfolgsprogramm vom Bestsellerautor! Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen viel schneller Ge...
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Tschirner, Thorsten
Muskeltraining für Späteinsteiger
München : Gräfe und Unzer , 2018 - 1. Aufl. - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6438-4
Kraft erhalten, Alltagsbelastungen meistern, Lebensqualität steigern - mit Trainingsprogramm auf DVD! Die gute Nachricht vorab: Muskelwachstum ist unabhängig vom Alter. Daher ist es sinnvoll, genau...
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Tschirner, Thorsten
Theraband
das 8-Minuten-Workout
(
GU Multimedia )
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Aufl. - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-5833-8
Funktionelles Training mit dem Theraband für 3 Niveaustufen, zusätzlich auch als HIIT-Training durchführbar. Trainiert wird in sehr kurzen Einheiten mehrmals die Woche. Mit Übungs-DVD.
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Zippel, Christian
Animal. Moves.
tierisch fit mit intensivem Ganzkörpertraining
München : Gräfe und Unzer , 2016 - 1. Aufl. - 64 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-5462-0
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Zippel, Christian
Langhantel Basics
ist sie zu schwer, bist du zu schwach!
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Aufl. - 144 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-5856-7
Ratgeber des bekannten Fitnesstrainers zum Training mit der Langhantel.