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Fastner, Gabi
GesundFit im besten Alter
die besten Übungen für Gleichgewicht, Beckenboden, Venen & Co.
(
Tele-Gym )
Tutzing : PSF Film + Video , 2019 - 1 DVD : 17,90 EUR
Die besten Übungen für Gleichgewicht, Beckenboden, Venen & Co. Wenn wir älter werden gilt vor allem eines: viel bewegen, wenig belasten. Das präventive Training kräftigt wichtige Muskulatur, das He...
DVD (Sachthemen)
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Geisler, Stephan
Gesunder Rücken
Akuthilfe und präventive Übungen für zu Hause
Igling : Edition Michael Fischer / EMF , 2019 - 160 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-96093-328-1
Ansprechend illustrierter Ratgeber für Menschen mit Rückenbeschwerden, im Akutfall und zur Prävention, mit gut verständlichen Informationen zur Anatomie und Physiologie der Wirbelsäule, typischen B...
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Höfler, Heike
Entspannungs-Training für Kiefer, Nacken, Schultern
10 Programme zum Loslassen und Wohlfühlen
Stuttgart : Trias , 2021 - 120 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-432-11472-9
Entspanntes Gesicht - entspannter Mensch. Nacken- und Schulter -, aber vor allem die kleinen Kiefermuskeln, reagieren besonders schnell und heftig auf Stress. Schmerzhafte Verspannungen sind die Fo...
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Karven, Ursula
Yogatherapie 01 - Schultern & Nacken
Hamburg : WVG Medien GmbH , 2013 - 1 DVD + 1 Beiheft : 17,99 EUR
Für alle, die viel am Schreibtisch sitzen oder bei Anspannung den Schulterbereich und die Nackenmuskulatur verkrampfen, ist die Yogatherapie für den oberen Rücken wunderbar geeignet, um wieder schm...
DVD (Sachthemen)
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Karven, Ursula
Yogatherapie 02 - Unterer Rücken
Hamburg : WVG Medien GmbH , 2013 - 1 DVD + 1 Beiheft : 17,99 EUR
Der größte Teil der Rückenschmerzen entsteht im unteren Rückenbereich, in der Kreuzgegend. Zu wenig Bewegung, zu viel Sitzen und eine schwache Bauch- und Rückenmuskulatur führen zu Verspannungen un...
DVD (Sachthemen)
entliehen
(bis 05.06.2024)
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Kiesling, Gabriele
Nacken & Schultern – schmerzfrei in 30 Tagen
über 90 Übungen gegen Verspannungen, Blockaden und andere Beschwerden ; Physiotherapie für zu Hause
München : Riva , 2023 - 208 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-7423-2295-1
Ein steifer Nacken, verkrampfte Muskeln, Bewegungseinschränkungen über 45 Prozent der Deutschen leiden mindestens einmal jährlich an Nackenschmerzen, einer der häufigsten orthopädischen Beschwerden...
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Lahrmann, Hartwig
Nacken, Kiefer, Schultern, Rücken
Meditative Entspannungstechniken gegen den Schmerz
minDDrops , 2019 - 2 CDs : 14,95 EUR ISBN 978-3-906837-12-3
Schmerzen im Bereich von Nacken, Kiefer, Schultern und dem Rücken sind in den allermeisten Fällen Ursache muskulärer Verspannungen. Diese kann man sehr effektiv mit meditativen Entspannungstechnike...
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Lekutat, Carsten
Arthrose - Der Weg aus dem Schmerz
In 10 Schritten zu schmerzfreien Knochen und Gelenken
München : Goldmann , 2021 - 220 S. : 14,00 EUR ISBN 978-3-442-17907-7
Endlich schmerzfrei zu sein ist der Wunsch von Millionen Deutschen, die an Knochen- und Gelenkschmerzen leiden. Arthrose, Osteoporose und die Langzeitfolgen von Verletzungen sind die häufigsten Urs...
Sachliteratur
entliehen
(bis 21.06.2024)
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Lichtenau, Birgit
Feldenkrais
neue Übungen für Rücken und Schultern
Stuttgart : Trias , 2023 - 1 CD : 14,99 EUR ISBN 978-3-432-11699-0
Wohlbefinden für Rücken und Schulter
Mit der wirksamen Feldenkrais-Methode lösen Sie gezielt Verspannungen in den Muskeln, die besonders sensibel auf Stress reagieren: Rücken und Schultern. Eine d...
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Pilates Gesundheit - Gesunder Nacken & Schultern
Übungen für ein schmerzfreies Leben
[s.l.] : Polyband Medien , 2010 - 1 DVD + 1 Beiheft : 12,99 EUR
Sie sich Ihre persönliche Therapiestunde für Zuhause! Schulter - und Nackenbeschwerden sind oftmals das Ergebnis muskulären Ungleichgewichts. Kopfschmerzen, Verspannungen im Nacken oder Schulterschm...
DVD (Sachthemen)
entliehen
(bis 11.06.2024)
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Pallesits, Roman
Schmerz beiseite
wie du mit den besten Methoden und der richtigen Bewegung endlich beschwerdefrei wirst ; Gegen Ferse
München : Riva , 2021 - 272 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1540-3
Ob Beschleunigungstrauma, Witwenbuckel, Tennisellbogen, Hexenschuss, Hüftfehlbildung, Kreuzbandriss oder Fersensporn – der renommierte Wiener Physiotherapeut Roman Pallesits hilft schmerzgeplagten ...
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Payne, Larry
Yoga mit dem Stuhl für Dummies
(
... für Dummies )
Weinheim : Wiley-VCH Verlagsges. , 2023 - 288 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-527-72050-7
Alles, was Sie für Yoga brauchen, ist ein Stuhl. Larry Payne und Don Henry zeigen Ihnen in diesem Buch, wie Sie dank der Stabilität und Sicherheit, die Ihnen ein Stuhl bietet, Yoga praktizieren kön...
Sachliteratur
entliehen
(bis 11.06.2024)
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Richter, Karsten
Heilen mit den Händen
wie Osteopathie Schmerzen lindert, Blockaden löst und Sie beweglicher werden lässt
Hamburg : Rowohlt Polaris , 2021 - 315 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-499-00507-7
Osteopathie - eine Medizin, die den Menschen berührt Karsten Richter arbeitet seit vielen Jahren als Osteopath und Dozent. In seiner Praxis hat er Tausende Menschen untersucht und behandelt. Er ken...
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Römpke, Patricia
Yoga für Kiefer, Nacken und Schultern
die besten Asanas gegen Schmerzen und Verspannungen
Stuttgart : Trias , 2021 - 148 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-432-11330-2
Entspannung durch Yoga Ist Ihr Rücken ständig verspannt, weil Sie mit hochgezogenen Schultern und verkrampft am Computer sitzen? Schmerzt Ihr Nacken, weil Sie auf Ihr Smartphone starren? Oder kni...
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Schmidt, Lucia Nirmala
Faszien-Yoga für Schultern, Nacken und Handgelenke
effektive Übungen aus der Yoga-Therapie
Stuttgart : Nymphenburger , 2021 - 159 S. : 18,00 EUR ISBN 978-3-96860-024-6
Viele Menschen leiden durch die Tätigkeit am PC an schmerzenden Handgelenken, einer steifen Schultern-Nacken-Region und Spannungskopfschmerzen. Dieses Buch der renommierten Yogalehrerin Lucia Nirma...
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Theuring, Carolin
Feldenkrais
Leichtigkeit und Kreativität durch Bewegung
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 80 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-4857-5
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Thomschke, Ronald
Schulter -Nacken-Training
für eine bessere Körperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilität und Balance ; endlich schmerzfrei und ent
Berlin : Steffen Verlag , 2017 - 127 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-95799-036-5
Der auf gesunde Körperhaltung spezialisierte Sportdozent richtet seinen Trainingsratgeber an alle, die unter Verspannungen und Schmerzen in der Nacken-Schulterregion leiden. Er informiert über die ...
Sachliteratur
entliehen
(bis 07.06.2024)