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Dreeßen, Diana
Du musst nicht verreisen, um bei dir anzukommen
Wege zu einem selbstbestimmten Leben
dtv Verlagsgesellschaft , 2017 - 241 S. ISBN 978-3-423-43261-0
52 maßgeschneiderte Workouts fürs ganze Jahr: trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, mit Thera-Band, Ball, Kurzhantel und Faszienrolle. Als Trainings-Charts aufgebaut: 6 bis 8 Übungen auf einer ...
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Fastner , Gabi
50 Workouts für Späteinsteiger
fit, gesund und beweglich bis ins hohe Alter
München : Riva , 2022 - 2. Aufl. - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-1992-0
Mit dem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination natürlicherweise ab. Doch mit gezieltem Training können Sie diesem Prozess sehr effektiv entgegenwirken, denn für Fitness ist es nie...
Sachliteratur
entliehen
(bis 11.07.2024)
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Fastner , Gabi
50 Workouts für Späteinsteiger
Fit, gesund und beweglich bis ins hohe Alter
Riva , 2022 - 144 S. ISBN 978-3-7453-1732-9
Mit dem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination natürlicherweise ab. Doch mit gezieltem Training können Sie diesem Prozess sehr effektiv entgegenwirken, denn für Fitness ist es nie...
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Fastner , Gabi
Aktiv und beweglich mit 60+
das umfassende Übungsprogramm
(
Wo Sport Spaß macht )
Aachen : Meyer & Meyer , 2022 - 3., korrig. Aufl. - 197 S. : 22,00 EUR ISBN 978-3-89899-997-7
Unser Körper ist ein Minimalist! Alles, was wir uns mit der Zeit nicht mehr zutrauen und nicht mehr tun, tun wir nie mehr! Wer möchte sich dadurch wohl immer weiter einschränken und so die Lust am ...
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Fastner , Gabi
Fitness - kompakt
die 100 besten Übungen für zu Hause
Meyer & Meyer Fachverlag , 2015 - 161 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8403-3554-9
Fit werden und bleiben ist mit diesem Buch ein Kinderspiel. Auf 140 Seiten stellt Gabi Fastner die praktischsten Fitnessübungen dar. Der Fokus liegt vor allem auf der einfachen Ausführung, die der ...
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Fastner , Gabi
Flacher Bauch - starker Rücken
effektives Training für die Körpermitte
Meyer & Meyer Fachverlag , 2014 - 241 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8403-3539-6
Denken Sie bei effektivem Training der Körpermitte nur an die "altbewährten Crunches oder Sit-ups"?Wundern Sie sich, warum Sie das gewünschte Ziel eines flachen Bauches und eines stabilen Rückens n...
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Fastner , Gabi
GesundFit im besten Alter
die besten Übungen für Gleichgewicht, Beckenboden, Venen & Co.
(
Tele-Gym )
Tutzing : PSF Film + Video , 2019 - 1 DVD : 17,90 EUR
Die besten Übungen für Gleichgewicht, Beckenboden, Venen & Co. Wenn wir älter werden gilt vor allem eines: viel bewegen, wenig belasten. Das präventive Training kräftigt wichtige Muskulatur, das He...
DVD (Sachthemen)
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GesundFit schmerzfrei & beweglich
die besten Übungen für Füße, Knie, Hüfte, Rücken & Co.
(
Tele-Gym 48 )
Tutzing : PSF Film + Video , 2019 - 1 DVD : 17,90 EUR
In diesem Gesundheitsprogramm widmen wir uns den kleinen und manchmal größeren, in jedem Fall aber lästigen und teils sehr schmerzhaften Wehwehchen, die uns alle früher oder später heimsuchen: Die ...
DVD (Sachthemen)
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Fastner , Gabi
Rund um den Ball
30 Stundenbilder mit verschiedenen Ballgrößen
Meyer & Meyer Fachverlag , 2015 - 224 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8403-3581-5
Ein Buch über Bälle! Der Ball ist so simpel und gleichzeitig so herausfordernd. Seit Jahrhunderten bewegt er die Menschheit bei Spiel, Sport und Wettkampf! In ihren über 20 Jahren Berufspraxis als ...
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Fastner , Gabi
Superbody Workouts
das Schlank & Fit Ganzjahresprogramm
München : BLV Buchverl. , 2017 - 127 S. : 18,00 EUR ISBN 978-3-8354-1725-0
Fitness-Jahresprogramm mit wöchentlich wechselnden Schwerpunkten: mal mehr figurformend, mal mehr gesundheitsorientiert, mit Übungen aus Pilates und Yoga, inklusive Faszientraining. Mit vielen Foto...