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Bauch, Beine, Po für Unbewegliche
einfach und effektive BBP-Übungen
[s.l.] : Coolmusic , 2014 - 1 DVD : 14,99 EUR ISBN 402-93-7814-021-3
Es gibt zahlreiche Trainingsprogramme für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber keines wirkt bei den meisten, weil sie schlichtweg zu schwierig sind. "Bauch Beine Po für Unbewegliche" ist ein ...
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Bauch, Beine & Po - Gezielt trainieren mit Weight Watchers
gezielt, einfach, flexibel
[s.l.] : Weight Watchers , 2012 - 1 DVD + 1 Beiheft : 16,99 EUR
Mit diesem dynamischen Workout aus der erfolgreichen Fitness-Reihe von WEIGHT WATCHERS werden gezielt die "Problemzonen" Bauch, Beine und Po in Form gebracht. Zusätzlich gibt es Herz-Kreislauf- und...
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Der beste Fitness-Mix
Bauch, Beine, Po - Rücken-Pilates - Bodysharping ohne Geräte - Fatburner
(
Brigitte Fitness )
Heidelberg : Unit Production Media Company , 2014 - 1 DVD : 10,00 EUR
Alles für die Traumfigur:
VIER verschiedene Workouts - auf EINER DVD!
FATBURNER WORKOUT – das Ganzkörper-Programm
Besonders effektives High-Intensity-Training: Bei diesem Power-Programm wird d...
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Figurtraining intensiv
4 Workouts zum Straffen, Stärken, Formen & Fett verbrenneb
(
Brigitte Fitness )
Heidelberg : UPMC GmbH , 2016 - 1 DVD : 16,99 EUR
Beim FIGURTRAINING INTENSIV findet jeder genau das richtige Trainingsprogramm für die eigenen Fitness-Ziele:
FATBURNER WORKOUT – das Ganzkörper-Programm
Besonders effektives High-Intensity-...
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Fit mit Latin Dance
mit toller Musik - von Rumba bis Salsa ; Zwei Tanz-Workouts für eine klasse Figur, straffe Muskeln,
[s.l.] : Contdown Media , 2004 - 1 CD : 7,99 EUR
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Latin dance fitness workout
Bauch, Beine, Po
[s.l.] : KSM , 2015 - 1 DVD : 9,99 EUR
Tanzen macht glücklich - und megafit! Erleben Sie die ultimative Workout-Party mit Federica, der neuen Prinzessin des Latin Dance! Hier werden Tanzen und Aerobic mit vollem Körpereinsatz verbunden....
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Latin dance fitness workout
Weight killer
[s.l.] : KSM , 2015 - 1 DVD : 9,99 EUR
Selten war ein Name so Programm wie beim zweiten Teil unseres Latin Dance Workouts . Denn mit diesem Weight Killer schmelzen ihre Pfunde auf lateinamerikanische Art wie im Nu ein echter Gewichts-Be...
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Latin dance fitness workout
Fatburner
[s.l.] : KSM , 2015 - 1 DVD : 9,99 EUR
Mit vierzehn neuen, interessanten Choreografien an die persönliche Fitnessgrenze zu kommen und ordentlich Fett zu verbrennen, ist das Ziel dieses Workouts. Das Programm bietet eine geniale Mischung...
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Latin dance workout
the ultimate latin dance workout experience - 36 Latin rhythms from salsa to merengue. including La
London : Union Square Music , 2011 - 2 CDs : 9,99 EUR
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Meine Wunschfigur - strahlend, stark & schön
einfach + effektiv ; für jede Frau die richtigen Trainings-Tipps
(
Brigitte Woman )
Köln : Sportart , [2012] - 1 DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-00-036450-1
Vier attraktive Frauen (Der starke Apfel, Die bewegliche Sanduhr, die elegante Birne & die ausdauernde Säule) zeigen stellvertretend für ihren Figur-Typ jeweils 17 wirkungsvolle Übungen die Ihren K...
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Power Aerobic
[s.l.] : ZYX Music , 2014 - 1 DVD : 11,95 EUR
So, genug gefeiert und gefuttert! Zeit, wieder in Form zu kommen: Die nächste Bikini-Saison ist schneller da, als man denkt! Mit POWER AEROBIC hat man die Top-Figur schneller, als man denkt! Mit fr...
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Zumba
get your Fitness Party started!
Hamburg : Universal Pictures , 2017 - 1 DVD : 9,99 EUR
Vergiss dein gewohntes Workout und werde Teil dieser Fitness-Revolution! Es macht unglaublichen Spaß, ist effektiv und wirklich für jeden gemacht! Lerne vom Zumba®-Gründer Beto Perez Schritt für Sc...
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Adelt, Mario
Hochintensiv trainieren
wie Sie mit HIT, HIIT und intermittierendem Fasten in kurzer Zeit das beste Trainingsergebnis erreic
München : Riva Verl. , 2018 - Orig.-Ausg., 1. Aufl. - 156 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0262-5
Effizienter Muskelaufbau und Fettabbau mit hochintensivem Training (HIT) und hochintensivem Intervalltraining (HIIT) sowie intermittierendem Fasten. Geschichte, Übungen und ernährungswissenschaftli...
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Alexander, Aaron
Body Alignment
5 Bewegungsprinzipien für einen starken Körper, einen wachen Geist und mehr Energie im Alltag
München : Riva , 2021 - 1. Aufl. - 287 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1437-6
Die optimale Ausrichtung des Körpers führt nicht nur zu einem aufrechteren Stand, sondern ist auch essenziell für unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden. Sie lindert Schmerzen, befrei...
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Faszien-Training & Pilates
geschmeidig, beweglich und vital ; mit sanften Flows & Massageübungen
[Hamburg] : WVG Medien , 2015 - 1 DVD : 17,99 EUR
Diese DVD von Expertin Anette Alvaredo besteht aus hochwirksamen Bewegungsflows aus Yoga & Pilates.Sie entfalten ihre erstaunliche Wirkung im Bindegewebs-Netzwerk der Faszien, das alle Organe, Knoc...
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Mein Latin Dance Workout - Spaß haben und abnehmen
feier dich fit!
Berlin : 5W-Verl. , 2012 - 2 DVDs + 1 Faltblatt : 19,95 EUR ISBN 978-3-942177-13-9
So leicht war trainieren noch nie: Tanzen zu heißen Rhythmen, Spaß haben und nebenbei richtig effektiv den ganzen Körper formen. Die lateinamerikanischen Moves reißen dich einfach mit - da kommt di...
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Andrä, Marcel
Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll
München : Riva Verl. , 2015 - Orig.-Ausg., 2. Aufl. - 143 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-86883-694-3
Gut strukturierter Ratgeber zu den Themen Faszien und funktionelles Training mit der Faszienrolle. Mit aktuellen Forschungsergebnissen, Übungen, Workoutplänen und Warnhinweisen.
Sachliteratur
entliehen
(bis 04.07.2024)
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Bartrow, Kay
Blackroll Rücken
Faszientraining gegen Rückenbeschwerden
Stuttgart : Trias , 2016 - 1. Aufl. - 124 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-432-10024-1
Sachliteratur
entliehen
(bis 04.07.2024)
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Sachliteratur
entliehen
(bis 27.06.2024)
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Becker, Barbara
Die Barbara-Becker-Formel
Better Aging mit dem innovativen Muskel-Faszien-Training
München : Gräfe u. Unzer , 2020 - 1. Aufl. - 176 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-7375-1
Frauen wollen heute nicht nur schlank sein, sondern sich in jedem Alter fit und stark fühlen. Im neuen Buch von Barbara Becker stehen Beweglichkeit, Kraft und eine positive Ausstrahlung im Mittelpu...
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Bauch, Beine, Po - Bootcamp
Miami - New York ; 4 x 20 Minuten für deine beste Sommerfigur
München : wellbewell , [2014] - 1 DVD : 17,99 EUR
Das brandneue Bootcamp-Training mit Barbara Becker: Gemeinsam mit drei Star-Trainerinnen vereint sie in Miami und New York hochintensive Übungen zu einem einzigartigen Ganzkörpertraining mit Fokus ...
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Ybk 3
09.01.2015
verfügbar
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03.07.2014
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Bertram, Oliver
Das Men's Health Faszientraining
mehr Beweglichkeit, Dynamik & Power: 160 Übungen für ein starkes Bindegewebe
München : Falken , 2016 - 1. Aufl. - 192 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8068-3612-7
Laienverständlicher, klar strukturierter Ratgeber, der verschiedene Aspekte des Faszientrainings vorstellt und Übungen in Wort und Bild: Übungen, die die Faszien lösen, Mobiliationsübungen, federnd...
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Dance with me! - Das Cardio-Training mit Billy Blanks Jr.
top fatburning durch einfache Dance-Moves
[s.l.] : Polyband Medien , 2011 - 1 DVD : 12,99 EUR
Billy Blanks jr. macht seinem Namen alle Ehre: Der Sohn des legendären Tae-Bo-Erfinders Billy Blanks hat mit "Dance with me!" ein Workout vorgelegt, bei dem die Pfunde nur so purzeln. Spielerisch k...
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Bracht, Petra
Rolle dich schmerzfrei
das Faszien-Rollen nach Liebscher & Bracht
München : Goldmann , 2019 - Aktual. Taschenbuchaufl. - 174 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-442-17801-8
Viele Menschen leiden an Verspannungen, Bewegungseinschränkungen und dauerhaften Schmerzen. Die Ursache hierfür liegt meist in den Muskeln und Faszien. Die bekannten Schmerzspezialisten Liebscher &...
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Braumann, Klaus-Michael
Wie bleibe ich fit
einfache Übungen für den Alltag
Hamburg : Ellert & Richter , 2017 - 176 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8319-0618-5
Übungssammlung für Muskelkräftigung und -dehnung zur Verbesserung von Alltagsfitness, nach Körperregionen zusammengefasst und mit Informationen zur Funktion der Muskelgruppen, ihrer Bedeutung für A...
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Brinkmann, Katharina
50 Workouts zum Abnehmen
schnell und effektiv Gewicht verlieren – für eine dauerhaft schlanke Figur
(
50 Workouts )
München : Riva , 2021 - 128 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1451-2
Abnehmen und mehr Sport stehen am Jahresanfang regelmäßig ganz oben auf der Liste der guten Vorsätze. Wie einfach es ist, mit kurzen, aber hocheffektiven Workouts lästige Pfunde loszuwerden, zeigt ...
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Brinkmann, Katharina
Bauch, Beine, Po
die besten Übungsreihen für die perfekte Bikinifigur
(
50 Workouts )
München : Riva , 2020 - 126 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1300-3
Ob zu Hause, im Fitnessstudio oder unterwegs – diese 50 Workouts für Bauch, Beine und Po kannst du jederzeit und überall umsetzen. Katharina Brinkmann zeigt dir, wie einfach es ist, einen knackigen...
Sachliteratur
entliehen
(bis 31.05.2024)
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Brinkmann, Katharina
Die 30 Tage Bikini-Challenge
spielend leicht abnehmen und dauerhaft schlank bleiben ; [mit Mini-Workouts, Rezepten und Motivation
München : Riva , 2020 - Orig.-Ausg., 1. Aufl. - 144 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1038-5
In nur 30 Tagen lästige Kilos loswerden und in Topform kommen? Dann starte mit der 30-Tage-Bikini-Challenge, einem effektiven Programm, mit dem du schnell und einfach abnehmen kannst. Jeder Tag ent...
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Zirkeltraining - Fit sein und Fett verbrennen
der Trainingsklassiker! Maximale Ergebnisse mit geringem Zeitaufwand
[s.l.] : Lighthouse Home Entertainment , 2014 - 1 DVD : 9,99 EUR ISBN 425-0-12-841202-5
Fett verbrennen und Muskeln straffen mit Zirkeltraining! Maximale Ergebnisse mit geringem Zeitaufwand - für Einsteiger und Geübte gleichermaßen geeignet. Mit diesen motivierenden Zirkeltraining-Wo...
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Faszientraining
Warm-ups, Workouts und Selbstmassagen zur Regeneration unseres Bindegewebes
München : Riva Verl. , 2015 - 1 DVD : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-675-2
Kein Thema wird in der Sportszene momentan so hoch gehandelt wie die Faszien und das myofasziale Training. Die Wissenschaft entdeckt das Thema seit einigen Jahren ganz neu und mehr und mehr Sportle...
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Clements, Carol
Besser in Balance
einfache Gleichgewichtsübungen im Alltag ; ein 10 Wochen-Plan
Grünwald : Copress Verl. , 2019 - 176 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-1249-6
Ratgeber für ältere Menschen zur Sturzprophylaxe. In einem 10-Wochen-Programm kann jede/r mittels in den Alltag integrierbarer Übungen lernen, das Gleichgewicht zu verbessern und Stürzen vorzubeuge...
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Delp, Christoph
Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training
Schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag
Stuttgart : Motorbuch , 2020 - 222 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50909-2
Mobility und Beweglichkeit stehen im Zentrum, wenn es darum geht, den Körper leistungsfähig und schmerzfrei zu halten. Alles was man über Beweglichkeitstraining wissen muss, wird in diesem Buch erk...
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Delp, Christoph
Fit mit Faszientraining
schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag
Stuttgart : Pietsch , 2017 - 1. Aufl. - 143 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-613-50841-5
Reich bebilderter Ratgeber zum Faszien-Training. Mit Roll-, Stretch- und Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und des muskulären Bindegewebes.
Sachliteratur
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(bis 11.06.2024)
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Delp, Christoph
Kraft-Solotraining
die 100 effektivsten Übungen und dein perfektes Home-Gym
Stuttgart : Pietsch , 2022 - 190 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-613-50930-6
Fehlt die Möglichkeit, regelmäßig im Fitnessstudio zu trainieren? Dann ist das Solotraining genau das richtige, um die eigene Kraft wirkungsvoll zu fördern und den Wunschkörper zu entwickeln. Diese...
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Delp, Christoph
Krafttraining ab 40
22 perfekte Workouts, um jünger, fitter und stärker zu werden ; mit und ohne trainieren
Stuttgart : Pietsch , 2023 - 173 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-613-50955-9
Ein gesunder und kräftiger Körper ist wichtig für ein erfülltes Leben. Dabei können auch Frauen und Männer ab 40 noch tolle Trainingsergebnisse erzielen und ihren Wunschkörper entwickeln oder bewah...
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Doll, Marcel
50 Workouts für zu Hause
Fit, stark und beweglich ohne Fitnessstudio
(
50 Workouts )
München : Riva , 2021 - 141 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-1862-6
Kein Fitnessstudio? Kein Problem! Denn auch ohne Hanteln und Fitnessgeräte kannst du in deinen eigenen vier Wänden Muskeln aufbauen, deine Beweglichkeit verbessern und schnell und effektiv fit werd...
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Doll, Marcel
Die besten Challenges
vom ultimativen Sixpack-Workout bis zur 5-Minuten-Multiplanke
(
50 Workouts )
München : Riva , 2018 - 128 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0297-7
50 Workouts, kompakt und übersichtlich dargestellt, als Ergänzung zum gewohnten Training. Für Sportler, die sich neuen Herausforderungen und Zielen stellen wollen.
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Doll, Marcel
Bodyweight-Training ohne Geräte
einfach - effektiv - überall durchführbar
(
50 Workouts )
München : Riva , 2017 - Orig.-Ausg., 1. Aufl. - 139 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0172-7
50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen Körpergewicht für diverse Ansprüche (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), übersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt...
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Doll, Marcel
Zirkeltraining indoor und outdoor
20 Zirkel für mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsfähigkeit
München : Riva , 2017 - Orig-Ausg. - 183 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0118-5
Zirkeltraining als funktionelles Ganzkörpertraining für jedes Leistungsniveau: 20 Zirkelpläne und 90 Einzelübungen ermöglichen zahlreiche Variationen.
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Vibrationsplatte Slim
das Erfolgstraining ; 3 Levels für Anfänger bis Fortgeschrittene
[Hamburg] : WVG Medien GmbH , 2016 - 1 DVD : 13,99 EUR
Für 3 Levels (Anfänger bis Fortgeschrittene) werden in jeweils 10-minütigen Blocks 15 verschiedene Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, zur Verbesserung der Ausdauer und ein Anti-Cellulite-...
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Fastner, Gabi
Superbody Workouts
das Schlank & Fit Ganzjahresprogramm
München : BLV Buchverl. , 2017 - 127 S. : 18,00 EUR ISBN 978-3-8354-1725-0
Fitness-Jahresprogramm mit wöchentlich wechselnden Schwerpunkten: mal mehr figurformend, mal mehr gesundheitsorientiert, mit Übungen aus Pilates und Yoga, inklusive Faszientraining. Mit vielen Foto...
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Workout mit dem Schwingstab - formen, straffen, fit werden
für alle gängigen Marken und Modelle
[s.l.] : UPMC , 2012 - 1 DVD + 1 Beiheft : 17,99 EUR
Diese sensationelle Trainingsmethode begeistert bereits Millionen von Fitness-Fans! Trainieren Sie jetzt den weltweiten Trend ganz einfach zu Hause - mit diesem Einsteigerprogramm von Fitness-Exper...
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Froböse, Ingo
Leistung messen & steigern
die besten Methoden aus dem Profisport - für Ausdauer- und Krafttraining
München : Gräfe und Unzer , 2018 - 176 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6511-4
Viele Freizeitsportler messen heute ihre Leistungswerte über Fitnessarmbänder und -apps, tauschen sich über die sozialen Medien mit anderen darüber aus oder messen sich in "battles". In seinem neue...
Sachliteratur
entliehen
(bis 21.06.2024)
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Fühler, Hannah
Fit im Alltag
(
Personal Training )
München : Bassermann , 2021 - 77 S. : 7,99 EUR ISBN 978-3-8094-4322-3
Beweglich und fit - möglichst bis ins hohe Alter - ohne großen Aufwand, ohne spezielle Ausrüstung und ganz ohne Fitnessstudio? Dank Personal Trainerin Hannah Fühler kann man ganz einfach im Büro, b...
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Fühler, Hannah
Flacher Bauch & Starker Rücken
mit Spass und Power zur Traumfigur
Merenberg : Zyx Music , 2015 - 1 DVD : 14,95 EUR
Flacher Bauch und starker Rücken. Ein starker Rücken stabilisiert Ihr Muskelkorsett, sorgt für eine gesunde Haltung und schützt vor Schmerzen. Hannah Fühler zeigt Ihnen die besten Übungen für den R...
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Fühler, Hannah
Outdoor Workout
(
Personal Training )
München : Bassermann , 2021 - 79 S. : 7,99 EUR ISBN 978-3-8094-4321-6
Raus aus der Wohnung und rein in die Natur: Das ist die Devise für das Outdoor-Programm von Hannah Fühler. Die erfahrene Personal Trainerin erklärt, wie effektives Krafttraining den Körper fit mach...
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Heimburger, Florence
HIIT und Kardiotraining
die 40 besten Übungsreihen ; maximal 15 Minuten
(
Express Workouts )
München : Riva , 2022 - 128 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-1979-1
Kardiotraining ist auch ohne stundenlanges Joggen möglich! Denn mit kurzen und knackigen Einheiten können Sie alle Vorteile des kardiovaskulären Trainings nutzen: Es stärkt die Muskeln, beeinflusst...
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Hempel, Susann
Perfect Body Training
Körperdefinition, Muskelaufbau & Fitness für Frauen und Männer
Köln : Naumann & Göbel , 2018 - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-18090-6
Der Sportratgeber zeigt Frauen und Männern, wie man am besten den eigenen Körper definiert, Muskelaufbau betreibt und fit bleibt mit Hilfe des Eigengewichts oder einfachen Geräten.
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Dance Fatburner
Gewicht verlieren und Spaß haben
[s.l.] : KSM , 2014 - 1 DVD : 9,99 EUR ISBN 426-0-318-08627-1
Die beste Methode, um mit Spaß Gewicht zu verlieren, ist tanzen, tanzen, tanzen! In diesem Workout werden klassische Aerobic-Schritte mit tollen Latin-Dance-Moves kombiniert. Fitness-Profi Jenny Hö...
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Fatburner effektiv
Fitness & Forming optimal kombiniert
[s.l.] : KSM , 2013 - 1 DVD : 9,99 EUR
100 % schweißtreibend! Auf Nimmer wiedersehen, ungeliebte Röllchen & Polsterchen! Group-Fitness-Trainerin Jennifer Hößler präsentiert ein neues mitreißendes Kombi-Programm: Den Fatburner Effektiv! ...
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Jennifer Hößler - Bauch Beine Po Workout
gezielte Straffung für die Frau
[s.l.] : KSM , 2014 - 1 DVD : 9,99 EUR
Das Bauch Beine Po Workout - Gezielte Straffung für die Frau, enthält das, was es verspricht: Das 60-minütige Trainingsprogramm ist gezielt den weiblichen Körperzonen gewidmet, die viele Frauen bev...
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Kurzworkouts für alle Muskelgruppen
gezielt und effektiv trainieren
[s.l.] : KSM , 2014 - 1 DVD : 9,99 EUR
Ganz unterschiedliche Workouts - gut sortiert auf einer DVD! Fitness-Professional Jenny Hößler präsentiert ihre neuen Workouts für alle Muskelgruppen. So gelingt ein effektives Training zu Hause, d...
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Ybk 3
14.07.2014
verfügbar
Ybk 3
21.01.2015
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(bis 11.06.2024)
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Hoop, Elli
Huller dich frei!
stark und glücklich durch Hula Hoop Fitness
(
Topp )
Stuttgart : Frechverlag , 2021 - 5. Auflage - 96 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7724-4554-5
Mit Hula Hoop findest du ein Fitnesstraining, wie du es dir schon immer gewünscht hast. Der Reifen ermöglicht ein effektives Workout mit riesigem Spaßfaktor, das sehr einfach und ohne weitere Hilfs...
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Jerome, Michael
7-Minuten Workouts zum Abnehmen
Verbrenne Fett und baue Muskulatur auf
AB Kerkdriel : Librero , 2021 - 192 Seiten : 9,95 EUR ISBN 978-94-6359-537-7
Wenn du abnehmen möchtest, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst, dann ist 7-Minuten-Workouts zum Abnehmen genau das Richtige für dich. Diese Sammlung sorgfältig zusammengestellter Trainingseinhe...
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Jesse, Raphael
Fit & schlank mit Fitnessband
Zuhause trainieren mit Theraband, Miniband & Co
München : Südwest-Verl. , 2021 - 143 S. : 16,00 EUR ISBN 978-3-517-10092-0
Das effektive Ganzkörper-Training für zu Hause Perfekt für den Alltag: Mit diesem abwechslungsreichen Training gibt es keine Ausrede mehr, keinen Sport zu machen. Denn Fitnessbänder sind leicht, n...
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Bauch weg Workout - Funktionales Training ohne Geräte
extrem effektiv: 3 Workouts 3 Levels
[s.l.] : Unit Prod. Media Comp. , [2013] - 1 DVD + 1 Beiheft : 16,99 EUR
Jimmy Outlaw, Star-Trainer und Fitness-Experte, kennt keine Gnade mit ungeliebtem Bauchspeck! Kraft, Definition, gesteigerte Fettverbrennung: Bei diesem funktionalen Core-Workout zeigt er mit seine...
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Klein, Barbara
Miniband-Fitness
das effektive Ganzkörper-Training
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 47 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-6225-0
Medienpaket (Buch und DVD), das effektive Übungen mit dem Miniband (elastisches, geschlossenes Band) für Arme und Schultergürtel, für Bauch und Taille, für Beine, Po und Hüfte und für mehr Balance,...
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Knoll, Stefanie
E-Sport-Fitness
Trainiere Reaktionsschnelligkeit, Koordination und Konzentration, um deine Gaming-Skills zu maximier
München : Riva , 2020 - 256 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1346-1
Du willst deine Gaming-Skills nachhaltig verbessern, damit du schneller reagieren, besser zielen und dich länger konzentrieren kannst? Die E-Sport-Experten Stefanie Knoll und Felix Wachholz zeigen ...
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Krodel, Tanja
Core-Workouts
starker Rücken - schöner Bauch
München : BLV Buchverl. , 2017 - 127 S. : 17,00 EUR ISBN 978-3-8354-1608-6
Vorgestellt werden effektive Übungen für Bauch und auch Rücken vorgestellt, die teils mit (Band, Ball), teils ohne Hilfsmittel durchgeführt werden und sehr anschaulich in Wort und Bild erläutert we...
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Laudeley, Claudia
Intensiv Training
das funktionale Workout für straffe Formen
(
Brigitte Fitness )
Hamburg : WVG Medien GmbH , 2017 - 1 DVD : 17,99 EUR
Intensiv trainieren - und dabei nicht nur sichtbar schlanker werden, sondern auch schöne, funktionale Muskeln aufbauen und formen: Mit Fitness-Expertin Claudia Laudeley und diesem exklusiven Traini...
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Lauren, Mark
Fit ohne Geräte
trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
München : Riva Verl. , 2016 - 24. Aufl. - 204 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-166-5
Das Fitnessprogramm basiert ausschließlich auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und enthält 125 Übungen, die ganz ohne spezielle Fitnessgeräte durchgeführt werden können. Sie ermöglichen ein k...
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Fit ohne Geräte für Fortgeschrittene
Elite Functional Exercise
München : Riva Verl. , 2014 - 3 DVDs : 24,99 EUR ISBN 978-3-86883-407-9
Für dieses DVD-Set hat der Militärausbilder und Bestsellerautor Mark Lauren neun Ganzkörperworkouts entwickelt, die ohne jegliche Ausrüstung nur mit dem eigenen Körpergewicht im heimischen Wohnzimm...
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(bis 06.06.2024)
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Fit ohne Geräte - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
3 hochintensive Workouts
München : Riva Verl. , 2012 - 1 DVD : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-241-9
Mit seinem erfolgreichen Fitnesskonzept "Fit ohne Geräte" hat Mark Lauren einen riesigen Trend ausgelöst: das Bodyweight-Training. Diese Trainingsform kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt das eigen...
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Fit ohne Geräte für Frauen - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
die DVD zum Bestseller-Buch ; Optimale Resultate bei 3 x 30 Minuten Training pro Woche
München : Riva Verl. , 2013 - 1 DVD : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-301-0
Diese DVD präsentiert drei hochintensive Bodyweight-Workouts mit speziell für Frauen ausgesuchten gerätefreien Übungen, zusammengestellt von Mark Lauren. Die Trainingseinheiten dauern mit Warm-up u...
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Power Workout
das bodyART - Programm für Körper und Seele - Fit werden, Fett verbrennen, innere Ruhe finden
(
Brigitte Fitness )
Heidelberg : UPMC GmbH , 2016 - 1 DVD : 17,99 EUR
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Lind, Ekard
Fitness für Vielsitzer
mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause
(
GU multimedia )
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 79 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6166-6
Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten Übungen für Vielsitzer.
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Loroff, Corinna
Fit und schlank mit Hula Hoop
das Buch zum Fitness-Trend – mit 60 Übungen und vielen Workout-Plänen
München : Südwest-Verl. , 2021 - 142 S. : 16,00 EUR ISBN 978-3-517-10091-3
Der Hula Hoop ist zurück! So macht Fitness noch mehr Spaß: Die vielseitige Trendsportart Hula Hoop hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern sorgt auch mit viel Spaß für mehr Kraft und Ausdauer. In d...
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Lutz, Horst
Life Kinetik: Bewegung macht Hirn
Aachen : Meyer & Meyer , 2017 - 252 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8403-7566-8
Mit "Life Kinetik®", dem spaß- und bewegungsorientierten Gehirntraining, zu einem besseren, stressfreieren Leben.
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Mallant, Fabian
Der ultimative Gaming-Guide
der Weg vom Amateur zum Profi: Training, Strategie und Management im E-Sport
(
Knaur ;
79167 )
München : Knaur , 2022 - Orig.-Ausg. - 220 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-426-79167-7
Ob FIFA, League of Legends oder Counter Strike: Gaming an PC und Konsole ist längst Breitensport. Millionen Menschen aller Altersklassen spielen selbst und verfolgen E-Sports-Turniere. Aber was ist...
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May, Julia
Fit in 4 Wochen
das Intensiv-Programm für eine tolle Figur
(
Brigitte Fitness )
Hamburg : WVG Medien GmbH , 2015 - 1 DVD : 17,99 EUR
Ein flacher Bauch, schlanke Beine und ein fester, knackiger Po - und dazu noch fitter und vitaler werden? Mit dem 4-Wochen-Plan dieser DVD können auch Einsteiger ihr Figurziel gezielt, effektiv und...
DVD (Sachthemen)
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Michaels, Jillian
Shred - Schlank in 30 Tagen
bis zu 10 kg in 30 Tagen ; 3 komplette Workouts
Polyband/WVG , 2011 - 1 DVD : 5,99 EUR ISBN 4006448758110
Jede Trainingseinheit besteht aus einer kurzen Aufwärmphase und drei Durchgängen: - drei Minuten Krafttraining, - zwei Minuten Cardiotraining - und einer Minute Bauchmuskeltraining Mit Matte, Hante...
DVD (Sachthemen)
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Sixpack Workout
der schnelle Weg zum Waschbrettbauch
München : BLV Buchverl. , 2016 - 3. Aufl., Neuausg. - 95 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-1474-7
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Fit mit Magdalena Neuner - Cardio-Power & Bodyshaping mit Fun Faktor
[s.l.] : Unit Prod. Media Comp. , [2013] - 1 DVD + 1 Beiheft : 17,99 EUR
Du willst eine schlankere, straffere und einfach sportlichere Figur? Kein Problem. Ob ambitionierter Einsteiger oder fortgeschrittener Fitness-Fan - mit diesem Trainingsprogramm kann wirklich jeder...
DVD (Sachthemen)
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Oertzen, Kira von
Ganzkörper Training in nur 15 Minuten
4 Workouts. 3 x Kraftworkouts. 1 x 10 Min. Powerworkout. Inklusive Übungen für: Rücken, Bauch, Beine
Delta Music Media , 2020 - 1 DVD : 9,99 EUR
Diese DVD gibt dir das Rüstzeug um deinen ganzen Körper zu trainieren und das in nur 15 Minuten pro Einheit. Aufgeteilt ist das Training in drei Kraft-Workouts, davon sind zwei für Anfänger und ein...
DVD (Sachthemen)
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Ohrmann, Ralf
Effektiv Trainieren mit dem Theraband CLX
11 Loops - 1 Band : große Übungsvielfalt
München : Edition Michael Fischer / EMF , 2019 - 112 S. : 15,00 EUR ISBN 978-3-96093-291-8
Übungssammlung für das Theraband CLX, das dank seiner Schlaufen unkompliziert mit den Händen umfasst, bzw. von den Füßen als "Steigbügel" genutzt werden kann. Mit Übungen, die alle wichtigen Körper...
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Ohrmann, Ralf
Woman fit - 20 to Shape
20 Bodyweight-Übungen, 20 Wiederholungen, 36 Wochen Trainingspläne
Igling : Edition Michael Fischer / EMF , 2018 - 144 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-96093-150-8
Fitnessratgeber für das Bodyweight-Training (nahezu ohne Geräte), der sich speziell an ein weibliches Publikum wendet. Mit Übungen für den ganzen Körper in 3 Niveaustufen in Wort und Bild (per QR-C...
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Functional Rücken Workout
Power-Training ohne Geräte
(
Fit For Fun )
[s.l.] : upmc , 2013 - 1 DVD + 1 Beiheft : 17,99 EUR
Das Workout von Startrainer Jimmy Outlaw gibt neue Kraft fürs Kreuz: Effektive Übungen bringen die gesamte Rückenmuskulatur in Bestform und sorgen für eine sexy Schulterpartie!
DVD (Sachthemen)
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Sachliteratur
entliehen
(bis 04.07.2024)
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Dance Fitness
mit Spass und Power zur Traumfigur
Merenberg : ZYX Music , 2016 - 1 DVD : 14,95 EUR
Tanzen liegt in unserer Natur, macht gute Laune und ist die perfekte Methode, um etwas für die schlanke Linie tun. Ob klassischer Aerobic-Dance, cooler Hip-Hop, rhythmischer Dancehall-Reggae oder m...
DVD (Sachthemen)
entliehen
(bis 06.06.2024)
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Die Faszien Methode
ganzheitliche Übungen für Körper, Geist & Seele
Hamburg : WVG Medien , 2019 - 1 DVD : 12,99 EUR
Mit ihrer neuen DVD 'Die Faszien-Methode' zeigt Celebrity-Coach und Buchautorin Lauren Roxburgh, wie man unter Zuhilfenahme einer simplen Schaumstoffrolle, der sogenannten Faszien-Rolle, effektiv V...
DVD (Sachthemen)
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DVD (Sachthemen)
entliehen
(bis 11.06.2024)
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Schleip, Robert
Faszien-Fitness
vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport
München : Riva Verl. , 2015 - Orig.-Ausg., 4. Aufl. - 223 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-483-3
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Schreiber-Benoit, Petra
Trainingsbuch Halbrolle
Übungen für Koordination, Stabilität und Gleichgewicht ; wo Sport Spaß macht
Aachen : Meyer & Meyer , 2022 - 141 S. : 18,95 EUR ISBN 978-3-8403-7835-5
Die Halbrolle als Variante der Pilatesrolle ist ein Sportgerät zum Trainieren von Koordination, Stabilität und Gleichgewicht. Der Ratgeber enthält neben der Übungssammlung sportartspezifische Worko...
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Sisson, Mark
Ultimative Ausdauer
werde schneller mit weniger Training, werfe den Fettverbrennungs-Turbo an, trainiere intuitiv, reduz
Kandern : Unimedica , 2017 - 1. dt. Aufl. - 379 S. : 29,80 EUR ISBN 978-3-946566-62-5
Mark Sisson und Brad Kearns erklären Schritt für Schritt, zu welch außergewöhnlichen Leistungen der menschliche Körper mit dem richtigen Training und der richtigen Ernährung fähig ist.
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10 Minuten Workout - Vibrationsplatte Slim
5 Ganzkörper Workouts : gelenkschonend & effektiv
[Hamburg] : WVG Medien , 2019 - 1 DVD : 12,99 EUR
Detlef Soost und Kate Hall zeigen dir, wie du auf deiner VIBRATIONSPLATTE SLIM noch effektiver trainieren kannst. Dich erwarten Workouts für einzelne Körperpartien, ein Ganzkörper-Workout und ein E...
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Brazilian Body Workout
das effektivste Beach Body-Training ; 4 komplette Workouts ; Bikini-fit in 6 Wochen
Hamburg : WVG Medien , 2017 - 1 DVD : 17,99 EUR
Model und Schauspielerin Jana Ina Zarrella sowie Fitness-Experte Detlef Soost präsentieren 4 funktionelle Ganzkörper-Workouts.
DVD (Sachthemen)
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Soost, Detlef D.
Be Your Best
dein starker Körper, dein klarer Kopf, dein Hammerleben
München : Gräfe und Unzer , 2018 - 189 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6232-8
Der bekannte Tänzer und Choreograf Detlef D! Soost präsentiert ein ganzheitliches Konzept aus mentalem und körperlichem Training: abwechslungsreiche Übungen für jeden Körperbereich, auch zu Workout...