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Bild Beschreibung Standort Medium
Meine Wunschfigur - strahlend, stark & schön
einfach + effektiv ; für jede Frau die richtigen Trainings-Tipps
(Brigitte Woman)
Köln : Sportart , [2012] - 1 DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-00-036450-1

Vier attraktive Frauen (Der starke Apfel, Die bewegliche Sanduhr, die elegante Birne & die ausdauernde Säule) zeigen stellvertretend für ihren Figur-Typ jeweils 17 wirkungsvolle Übungen die Ihren K...
[mehr]  |  Zugang: 21.06.2013

DVD (Sachthemen)
1000090391

verfügbar
Alexander, Aaron
Body Alignment

5 Bewegungsprinzipien für einen starken Körper, einen wachen Geist und mehr Energie im Alltag
München : Riva , 2021 - 1. Aufl. - 287 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1437-6

Die optimale Ausrichtung des Körpers führt nicht nur zu einem aufrechteren Stand, sondern ist auch essenziell für unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden. Sie lindert Schmerzen, befrei...
[mehr]  |  Zugang: 19.10.2021

Sachliteratur
21033004

verfügbar
Bertram, Oliver
Das Men's Health Faszientraining

mehr Beweglichkeit, Dynamik & Power: 160 Übungen für ein starkes Bindegewebe
München : Falken , 2016 - 1. Aufl. - 192 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8068-3612-7

Laienverständlicher, klar strukturierter Ratgeber, der verschiedene Aspekte des Faszientrainings vorstellt und Übungen in Wort und Bild: Übungen, die die Faszien lösen, Mobiliationsübungen, federnd...
[mehr]  |  Zugang: 21.02.2017

Sachliteratur
17020017

verfügbar
Doll, Marcel
50 Workouts für zu Hause

Fit, stark und beweglich ohne Fitnessstudio
(50 Workouts)
München : Riva , 2021 - 141 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-1862-6

Kein Fitnessstudio? Kein Problem! Denn auch ohne Hanteln und Fitnessgeräte kannst du in deinen eigenen vier Wänden Muskeln aufbauen, deine Beweglichkeit verbessern und schnell und effektiv fit werd...
[mehr]  |  Zugang: 29.10.2021

Sachliteratur
21039517

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Fühler, Hannah
Flacher Bauch & Starker Rücken

mit Spass und Power zur Traumfigur
Merenberg : Zyx Music , 2015 - 1 DVD : 14,95 EUR

Flacher Bauch und starker Rücken. Ein starker Rücken stabilisiert Ihr Muskelkorsett, sorgt für eine gesunde Haltung und schützt vor Schmerzen. Hannah Fühler zeigt Ihnen die besten Übungen für den R...
[mehr]  |  Zugang: 10.03.2017

DVD (Sachthemen)
17025310

verfügbar
Hoop, Elli
Huller dich frei!

stark und glücklich durch Hula Hoop Fitness
(Topp)
Stuttgart : Frechverlag , 2021 - 5. Auflage - 96 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7724-4554-5

Mit Hula Hoop findest du ein Fitnesstraining, wie du es dir schon immer gewünscht hast. Der Reifen ermöglicht ein effektives Workout mit riesigem Spaßfaktor, das sehr einfach und ohne weitere Hilfs...
[mehr]  |  Zugang: 17.08.2021

Sachliteratur
21018595

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Krodel, Tanja
Core-Workouts

starker Rücken - schöner Bauch
München : BLV Buchverl. , 2017 - 127 S. : 17,00 EUR ISBN 978-3-8354-1608-6

Vorgestellt werden effektive Übungen für Bauch und auch Rücken vorgestellt, die teils mit (Band, Ball), teils ohne Hilfsmittel durchgeführt werden und sehr anschaulich in Wort und Bild erläutert we...
[mehr]  |  Zugang: 03.07.2017

Sachliteratur
17045257

verfügbar

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