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Die 50 besten Übungsleiter-Ideen zum Seniorensport
Wiebelsheim : Limpert , 2019 - 127 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-7853-1952-9
Umfangreiche, gut bebilderte Sammlung für Übungsleiter mit 50 breit gefächerten Übungsideen zum Seniorensport mit Fokus auf Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Motorik, Sturzprophylaxe...
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Bauch, Beine & Po - Gezielt trainieren mit Weight Watchers
gezielt, einfach, flexibel
[s.l.] : Weight Watchers , 2012 - 1 DVD + 1 Beiheft : 16,99 EUR
Mit diesem dynamischen Workout aus der erfolgreichen Fitness-Reihe von WEIGHT WATCHERS werden gezielt die "Problemzonen" Bauch, Beine und Po in Form gebracht. Zusätzlich gibt es Herz-Kreislauf- und...
DVD (Sachthemen)
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Meine Wunschfigur - strahlend, stark & schön
einfach + effektiv ; für jede Frau die richtigen Trainings-Tipps
(
Brigitte Woman )
Köln : Sportart , [2012] - 1 DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-00-036450-1
Vier attraktive Frauen (Der starke Apfel, Die bewegliche Sanduhr, die elegante Birne & die ausdauernde Säule) zeigen stellvertretend für ihren Figur-Typ jeweils 17 wirkungsvolle Übungen die Ihren K...
DVD (Sachthemen)
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Stretching für Senioren
über 90 Dehnübungen für mehr Beweglichkeit ; Gymnastik, Dehnen, Vorbeugen, Wohlfühlen
Königswinter : Heel , 2021 - 144 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-96664-196-8
Ansprechendes und gut bebildertes Fitnessbuch zum Stretching für Senior*innen. Die zahlreichen Dehnübungen für den ganzen Körper sind verständlich erklärt und leicht umsetzbar. Mit Fotos und anatom...
Sachliteratur
entliehen
(bis 04.07.2024)
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Albrecht, Karin
Stretching
Elastisch, schmerzfrei und gesund. Die besten Dehn-Übungen
Stuttgart : Trias , 2021 - 144 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-432-11389-0
Stretch dich gesund Nicht nur morgens nach dem Aufstehen fühlen Sie sich oft steif und unbeweglich. Auch bei den vielen kleinen Dingen des Alltags ist Ihnen die Geschmeidigkeit abhanden gekommen....
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Arndt, Stella
Endlich frei von Fußschmerzen!
die besten Übungen bei Hallux valgus und anderen Beschwerden
München : Gräfe und Unzer Verlag , 2018 - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6688-3
Dieser Ratgeber erklärt, wie die häufigsten Fußprobleme wie Hallux Valgus, Knick-, Senk-, Platt-, Spreizfuß oder Fersensporn entstehen und warum sie meist eng miteinander zusammenhängen. Darauf bau...
Sachliteratur
entliehen
(bis 18.06.2024)
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Barough, Nina
Fit mit Walking
München : Dorling Kindersley , 2017 - 192 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-3324-9
Motivierender Walking-Ratgeber für Anfänger und Fortgeschrittene mit zahlreichen Trainingsprogrammen.
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Bracht, Petra
Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter
das große Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht-Methode ; das Übungsprogramm für den ganzen K
München : Mosaik , 2022 - 478 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-442-39394-7
Fit und vital bis ins hohe Alter mit dem neuen, großen Standardwerk von Liebscher & Bracht! Die Schmerzspezialisten und Bestsellerautoren Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht zeige...
Sachliteratur
entliehen
(bis 10.07.2024)
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Bracht, Petra
Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter
das große Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht-Methode ; das Übungsprogramm für den ganzen K
München : Arkana Verlag , 2022 - 1 MP3-CD : 16,00 EUR ISBN 978-3-442-34762-9
Fit und vital bis ins hohe Alter mit dem neuen, großen Standardwerk von Liebscher & Bracht! Die Schmerzspezialisten und Bestsellerautoren Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht zeige...
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Braumann, Klaus-Michael
Wie bleibe ich fit
einfache Übungen für den Alltag
Hamburg : Ellert & Richter , 2017 - 176 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8319-0618-5
Übungssammlung für Muskelkräftigung und -dehnung zur Verbesserung von Alltagsfitness, nach Körperregionen zusammengefasst und mit Informationen zur Funktion der Muskelgruppen, ihrer Bedeutung für A...